10 dicas para uma pele saudável e bonita

10 dicas para uma pele saudável e bonita

Que tal saber dicas de beleza para ter a pele dos seus sonhos da badalada especialista em cuidados com a pele, Dayle Breault, mais conhecida como a “deusa da pele”? Nada mal! O Lar Natural faz a ponte e traz 10 dicas para uma pele saudável e bonita, a fonte é quentíssima. Vem com a gente!
10 dicas para uma pele saudável e bonita

1 – Comece o dia com um ritual que deixa o pH do sangue mais alcalino. Para isso, beba logo pela manhã, em jejum, 1 copo de água morna com limão e 1 cápsula de probióticos. Tomar um suco verde detox também garante uma boa dose de antioxidantes, alcalinizantes e fibras que vão ajudar a eliminar toxinas e a combater os radicais livres. Efeito colateral: uma pele mais saudável e bonita, entre outros benefícios.

Água morna com limão – Fonte: Google
2 – Área da testa está relacionada com funcionamento dos rins e fígado. Se estiver muito ressecada, aumente o consumo de água durante todo o dia, acrescentando um pouco de limão. Isso vai garantir um metabolismo acelerado, queima de gordura e pH alcalino, tudo de bom para a saúde e beleza.

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3- Esfoliação: não deixe de fora do seu ritual de cuidados com a pele. A esfoliação mecânica com as mãos ajuda a eliminar células mortas e ativa a circulação, além de preparar a pele para absorver os nutrientes do seu creme de hidratação.

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4- Lave o rosto imediatamente após o treino ou suor excessivo. Dayle alerta que deixar para lavar o rosto só em casa ou na hora do banho permite que o sal e a gordura, liberados com o suor, se solidifiquem e entupam os poros, criando um ambiente perfeito para acne e espinhas.

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5- Como lidar com uma espinha? A dica é alternar gelo e uma fonte de calor. Coloque um cubo de gelo suavemente sobre a espinha, deixe por alguns segundos e alterne com água quente ou outra fonte de calor; repita 4 ou 5x. Ela garante que o procedimento diminui o inchaço, extermina as bactérias e impede que a espinha evolua para um alien.

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6- Mantenha uma dieta saudável. Evite alimentos processados e industrializados ricos em aditivos, como corantes e conservantes. Invista em uma alimentação rica em alimentos integrais, frutas e vegetais antioxidantes. Prefira proteínas magras e boas fontes de ômega 3 e 6 como salmão, sardinha, castanhas e semente de linhaça. Outra recomendação é ficar atenta ao bom funcionamento do intestino – se houver problema na eliminação de toxinas, sua pele vai denunciar!

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7- Para pele seca a indicação é água. Experimente aplicar uma névoa de água antes do protetor solar ou creme hidratante.

8- Açúcar estimula o envelhecimento precoce. O processo de glicação afeta o colágeno e a elastina, modificando a estrutura e o desempenho dessas moléculas de proteínas, favorecendo o surgimento de rugas, perda da elasticidade e brilho da pele.

Outro agravante do consumo do açúcar é o aumento de leveduras e cândida, que, além de outros aborrecimentos, facilita o aparecimento de erupção cutânea e acne. Bebidas alcoólicas, incluindo o vinho, entram na categoria açúcar… Ahhh nãããooo!

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9- Dormir um sono de qualidade, de 6 a 8 horas por noite (o ideal varia de pessoa para pessoa), é um dos segredos de uma pele luminosa.

10- E, por fim, reduzir o stress ao mínimo. Neste quesito, ela acredita que a prática da meditação pode trazer muitos benefícios, inclusive para a aparência.

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