Como você mantém um estilo de vida saudável? 

Como você mantém um estilo de vida saudável? 

Perder peso, comer mais saudável, exercitar mais … sabemos que isso é bom para nós, mas é tão difícil de sustentar. Reconhecível? Na Academia Leyden, não acreditamos em livros de dieta e assinaturas de academias, mas em pequenos ajustes no ambiente que garantem que você faça escolhas mais saudáveis ​​e mais ativas. Todos os dias novamente. Por exemplo, com um serviço menor, você usará menos calorias enquanto se sentir satisfeito por algum tempo. Leve um cachorro e você começará naturalmente seu exercício diário, e também terá contatos sociais – também muito saudáveis. Um pedómetro no seu pulso ou no seu smartphone irá motivá-lo a andar mais quilómetros. 

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Mais informações e dicas práticas podem ser encontradas no livroEnvelhecer na prática – Deixe o ambiente fazer o trabalho de David van Bodegom e Rudi Westendorp. 

Finalmente …
Problemas de ereção podem ter um impacto importante no bem-estar de uma pessoa. Você pode fazer muito sobre isso sozinho com o conselho de estilo de vida acima. Em qualquer caso, aplica-se o seguinte: nunca pare de tomar medicação prescrita, consulte sempre o seu médico primeiro!

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