Quatro alimentos afrodisíacos para melhorar sua vida sexual

Você não tem que entrar no clichê servindo alimentos sexualmente explícitos, como ostras ou bananas … Aqui estão os alimentos comuns que são fáceis de encontrar e podem realmente melhorar sua vida sexual.

Café da manhã: aveia com óleo de linhaça (ou uvas se você gosta disso)

Qualquer especialista em saúde – nutricionista, sexólogo , estagiário, cirurgião cardíaco – dirá que os melhores alimentos para uma vida sexual gratificante também são os melhores para consumir para manter seu coração saudável. Como o Dr. Oz apontou muitas vezes , quando suas artérias estão entupidas e sua circulação está prejudicada, o sangue não pode ir aonde deveria, neste caso, aos seus genitais. Os flocos de aveia não só reduzem o colesterol, mas também são uma excelente fonte de arginina . Este aminoácido contribui para a produção de óxido nítrico, um gás liberado pelos vasos sanguíneos para dilatar, diz Steven Lamm, médicoe diretor de saúde masculina no Centro Médico da Universidade de Nova York. A arginina é essencial para manter o seu apetite sexual, assim como o do seu parceiro; nos dias de folga, então regue seus flocos de aveia (nozes, avelãs e outras sementes também são boas fontes) para começar bem!

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Refeição: o peixe

Enquanto você pode estar ciente de que cavala, salmão selvagem, alabote e sardinha são excelentes fontes de ácidos graxos ômega-3, você provavelmente não sabe a conexão entre um peixe a vapor e uma apaixonada noite de paixão. Os ácidos gordos essenciais melhoram a circulação removendo o colesterol e os trombócitos das paredes arteriais e mantendo a circulação sanguínea. Omega-3 em peixes também mantém a função hormonal e pode aumentar os níveis de dopamina no cérebro que o prepara para a excitação. Finalmente, a pesquisa mostrou que quando as pessoas mudavam de uma dieta típica ocidental (muita comida industrial, sal, açúcar e gorduras) para uma dieta mediterrânea, isso dava um impulso ao apetite sexual.. Embora o estudo não se referisse apenas a peixes (considerava a dieta como um todo, com nozes, azeite, frutas frescas e vegetais), era um fator provável.

Lanches: salada de frutas com melancia e mirtilos

Mirtilos são outra “droga” do amor, por causa de suas fibras solúveis (não aquelas que o deixam inchado, não se preocupe) ajudando a limpar o colesterol que não deixa você com medo de brincar. E todos os tipos de frutas – mas especialmente a melancia – contêm muita água; no entanto, quanto mais você se hidrata, mais músculos e pele respondem ao estímulo. Você se sente aventureiro? Adicione a sua fruta algumas nozes, para uma dose extra de ácidos graxos e arginina.

Sobremesa: abóbora e torta de chocolate (chantilly opcional)

Além do óbvio – como não ser excitado por compartilhar uma sobremesa como essa ?! – Há boas razões para comprar ou comprar uma torta de abóbora para o seu amante, em vez de outro coquetel. De acordo com estudos realizados pela Smell and Taste Foundation de Chicago, este delicioso aroma aumenta o fluxo sanguíneo em homens em 40% (isso também aumenta o entusiasmo nas mulheres, mas em menor grau). Adicionar chocolate obviamente melhora as coisas. Comer pode até levar à borda do desmaio devido à feniletilamina(Um estimulante relacionado com anfetaminas) e triptofano (um componente básico da serotonina, um neurotransmissor envolvido na excitação sexual) – compostos liberados pelo cérebro quando as pessoas se apaixonam. Um estudo italiano descobriu que as mulheres que comeram chocolate regularmente tendem a ter uma movimentação de sexo mais forte do que aqueles que não consumiram (os pesquisadores salientaram que as mulheres no estudo que amava comer chocolate também amava simplesmente fazer amo).

Mas lembre-se, você deve sempre consultar o seu médico para aconselhamento médico e discutir tratamentos antes de iniciar qualquer programa.

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